上班族中午睡不着该怎么办
上班族中午睡不着该怎么办 微微健康 发布： 09:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次 摘要： 午休可以让人更加精神，头脑更清醒，但并不是每个人都能有一个非常优质的午休。当我们中午睡不着时怎么办呢？下面就让为大家介绍当你中午睡不着时该怎么办，一起来看看吧。 午休可以让人更加精神，头脑更清醒，但并不是每个人都能有一个非常优质的午休。当我们中午睡不着时怎么办呢？下面就让为大家介绍当你中午睡不着时该怎么办，一起来看看吧。白领午睡有什么好处？午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。中午睡不着怎么办？1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
