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篮球运动在当今社会上可以说是发展最迅速，参与活动人数最多的运动，不管是男孩子还是女孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅可以强身健体，而且还能结交相同爱好的朋友，但是要打篮球就必须知道篮球常识，那么打篮球有哪些常识和注意事项呢?就让我们来看看吧。
篮球比赛中的注意事项：
一、赛前注意事项
01
赛前热身。各队领队赛前组织队员进行热身运动。比如，轻微的慢跑、扭动脚踝、下蹲运动、深呼吸、活动手腕和胳膊、扭腰运动和运球训练放松四肢肌肉等。
02
衣兜不装东西，身上不挂饰品。上衣、裤子口袋里不要装钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品；不要佩戴各种金属或其他饰物。
03
戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛。
04
必须穿防滑和有弹性胶底鞋。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
05
保护自己不被伤害，赛前正确佩戴个人护膝、护腕装备。
二、赛中注意事项
01
篮球比赛，重在参与，听从裁判的判罚和口令，团结队友，尊敬对手。
02
在拦球或起跳时要注意手法和落脚位置，防止手、腿部关节和眼部受伤，或撞伤他人。
03
比赛中如有不适，应要求立即换人和在场边休息，不要带病带伤比赛，以免加重伤害。
04
比赛中或中途休息时不要立即大量饮水，可以用水漱口缓解口渴。
05
一旦受伤，不要着急慌张，先判断伤情再用药或就医。
三、赛后注意事项
01
剧烈运动后不要立即坐下或蹲下来，多做一些放松整理活动。
02
可以用温水漱口，不要立即大量饮水或进食，特别不要喝冷饮。
03
一小时后再吃东西，不要立即用冷水洗浴。
主播｜郭一凡秦子棉
责编｜李卫华
美编｜孙昕
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