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包头---兰州---临夏---拉卜楞寺---桑科草原---郎木寺---诺尔盖大草原---唐克---*河天下第一湾---红原---马尔康---观音桥---色达五明佛学院---白塔公园---甘孜---德格---江都---昌都---类乌齐县---丁青县----巴青县----索县-----那曲市--纳木措---当雄---拉萨市---羊卓雍措---备选线路雅鲁藏布江大峡谷----鲁朗小镇---林芝---波密---米堆冰川---然乌湖----巴宿---左贡---芒康---理塘---稻城---香格里拉---亚丁---新都桥---墨脱公园---新都桥---康定---泸定---成都---西安---包头。全程20天，路途遥远，有很多不确定因素，误差一天，不退钱不加钱！
第一期：5月1日--5月20日、第二期：6月1日--6月20日正在报名中
第三期：7月7日--7月27日、第四期：9月7日--9月27日正在报名中欢迎团体定制，够4-10人，随时发团！！！
以下每期都是出发时间，望提前几分钟到。
第一集合点：早6：00东河铁路俱乐部
第二集合点：6：30一宫广场西侧。
第三集合点：6：40钢铁大街设计院门口
团费：元/人，儿童同价，4人以上成团，中途脱团不退路费。
▲全程车费，商务车，越野车，合作多年的老司机。
▲专业领队费，走过多次西藏，经验相当丰富。
▲公用装备费，常用药品，必备工具等。
▲司机领队食宿平摊
▲户外保险，高额高原自驾游保险。
▲全程包含四晚住宿，四个正餐。备注：预收定金元/人，出发前10天以内退出无人替补,定金不退。活动开始前付清全款。
▲全程餐，大家可以自由选择就餐，也可AA制。
▲全程门票。
▲全程住宿，领队可帮助预定酒店。
▲行程当中未标明的额外旅行项目；
说明：因路途遥远，不可预测因素多，19天-20天之间，任何一天回到包头，费用不变，不加也不减，但超过20天，每天每人要多加元。
D1:包头--临夏
临夏，号称小麦加，这是伊斯兰圣地，在这座城，买不到烟，买不到酒，没有娱乐设施，全是虔诚的祷告，晚上散步到街的，到外可见身穿大白袍，带小白帽，留着大胡子，哪位都挺像“本。拉登”的伊斯兰教徒。呵呵，这很安全，人们很善良。入住临夏
D2：临夏--拉卜楞寺--碌曲--郎木寺--唐克
从这一天开始玩了，拉卜楞寺，郎木寺，唐克*河天下第一湾，可欣赏壮观的若尔盖大草原，红*当年走过的草地。入住唐克。
拉卜楞寺，旧称扎西奇寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下，是甘南地区的*教中心。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。
郎木寺位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。
若尔盖草原地处*河上游的大拐弯，它是在青藏高原在隆升过程中，一个相对断陷下沉的低凹地，四周群山环抱，所以也成了*河上游一些大支流如黑河、白河、贾曲的汇流处。若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。
D3：唐克---红原---马尔康
马尔康桌克基土司官寨—嘉绒藏语意为“至高无上”，原卓克基土司驻地。也是著名电视连续剧《长征》的开机地和外景主要拍摄地。建筑规模庞大，高大雄伟，构造精巧，囊括了嘉绒藏族石碉古建筑风格于一体，融世俗与宗教建筑理念为一身，独具魅力的城堡式建筑。入住马尔康
D4:马尔康---观音桥----色达---甘孜
观音桥镇因镇上的观音庙得名，随后去往今天的目的地色达喇荣五明佛学院。那里将是G川藏北线非常重要的一站。色达—代表的是信仰、精神和虔诚，一片片如佛光再现的“红房子”所震撼，它就是色达喇荣五明佛学院，是“世界第一”规模的佛学院喇荣五明佛学院。*昏与夜幕下的喇荣五明佛学院无与伦比的美，游走在远离城嚣的圣地，看着身边一袭袭绛红色僧侣走过，放眼望去山的另一半“红色佛光”缥缈，震撼迷人。入住甘孜
景点说明：如果色达五明佛学院不开放，则选择去甘孜寺及白塔公园等景点；
D5：甘孜---德格---江都
沿途欣赏高山草甸，经过茶马古道重镇玛尼干戈镇，抵达，蓝天白云、雪峰皑皑、冰川闪烁、青山融融。穿越川藏第一高山遂道，抵达德格县城，参观德格印经院，入住德格县城。
D6：德格县---昌都
前往昌都，沿国道而行，到达金沙江边，西藏和四川的分界就以江为界，过金沙江大桥，进入西藏昌都地区，观看、碉堡，前往，岗托民俗村是西藏解放第一村，在这里你可以感受浓浓的红色文化。然后翻越矮拉山，进入昌都草原牧区，沿途欣赏草原风光，随后抵达昌都。入住昌都
D7：昌都---类乌齐县---丁青县
离开昌都市，翻过珠角拉山，经类乌齐继续前行，翻越斜嘎拉山垭口（海拔米），来到“花色圣地”，乃查姆玛尼堆据说是青藏高原历史最悠久、数量最多的两个玛尼堆之一。丁青县入住。
D8：丁青县-巴青县-索县-那曲市
从丁青出发，穿越，天气晴朗的时候可以远眺念青唐古拉山。一路前行，抵达巴青县，继续行驶30公里，越过一大片草原就到了索县，这里的被誉为“小布达拉宫”。整个赞丹寺依山而建，分红白两个建筑群，远看外形酷似布达拉宫，是藏北地区最早的*教寺庙，也是藏北最大的佛教古建筑群，寺内珍藏大量壁画、藏经印册，具有很高的文物价值和艺术价值。随后继续前行，沿途欣赏的风光，晚上在那曲入住。
备注：如果当地路况条件允许，可选择从丁青向南走川藏中线经边坝至萨普神山
D9：那曲---纳木错---当雄
从那曲出发，途径班戈青龙乡到纳木措游玩圣象天门及三生石景区，结束后沿机耕道前往当雄，中途翻越米海拔的那根拉垭口，入住当雄。
D10：当雄---拉萨
从当雄出发，沿青藏公路前行，途径羊八井，一路欣赏念青唐古拉山风光抵达圣城拉萨，结束美丽的之旅，入住拉萨。
D:11---D12：拉萨---自由行
拉萨---自由行布达拉宫，大昭寺，罗布林卡，八角街，拉萨博物馆等。
罗布林卡，意为宝贝园林，是历代达赖喇嘛夏季办公的夏宫，存有大量的遗迹和珍宝。园内有三百多间房屋，是西藏历史上规模最大，也是建筑最为精美的一处园林。罗布林卡环境优美，植物、花卉种类和数量都很多，树荫蔽日，好像拉萨的“世外桃源”。相当于北京的颐和园。
磕长头的信徒，走到这，就算园满了，大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。
D13：羊卓雍措---备选线路雅鲁藏布江大峡谷----鲁朗小镇
羊卓雍错，迎着一路的美景，边走边玩，边拍照，抵达羊卓雍错，羊湖是西藏三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。下午返回拉萨。
“鲁朗国际旅游小镇”位于西藏自治区林芝鲁朗镇，它是凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。鲁朗景区素有“东方瑞士”美称。入住鲁朗小镇
D14：鲁朗小镇---林芝---波密
从林芝出发一路欣赏南迦巴瓦峰，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名。在过去，通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。如今已经天险变通途，几个遂道，一座大桥，打通通麦天险、排龙天险通道。在原始森林中穿行，到达波密县城。入住波密
D14：米堆冰川---然乌湖----巴宿---左贡
然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米。碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵—米堆冰川。入住左贡
D15：左贡---芒康---理塘---稻城
从左贡出发翻越川藏线上最高的山口—东达山，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。世界第一高城-线上的重镇理塘。入住稻城
D16：稻城---香格里拉---亚丁
路过景点：仙乃日神山，珍珠海，央迈勇神山，夏洛多吉神山，牛奶海，五色海，诺绒牛场早上早餐后准时出发，前往亚丁游客中心购买车票换乘景区观光车进入景区，大约8点30分左右到达观光车终点站扎灌崩。下车后带上简单的行装，徒步到冲古寺，然后继续往山上走大约走一小时到珍珠海，尽情地欣赏仙乃日神山以及迷人的珍珠海。之后沿来路边走边玩，上午11点左右在扎灌崩（即下车点），一般从亚丁村徒步大约3小时可到洛绒牛场（建议选择乘坐电瓶车，往返80元/人，单边50元/人，费用自理）。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区，这里可以近距离观赏央迈勇（文殊菩萨）和夏洛多吉（金刚手菩萨）两座神山。然后大家继续往上，徒步或骑马（骑马费用需自理）大约3小时到达牛奶海和五色海。因为一路上都在高海拔地区行走，一定请大家量力而行，风景可以再看，安全永远第一！）。下午6点左右返回到景区门口集中乘坐观光车，入住亚丁。
D17：亚丁---新都桥---墨石公园---新都桥
，远观石林，从色调上便一眼分辨，石林是灰色调的，它的周围，山体、树林、草地、流水是多彩的。这些多变的色彩象是舞台变幻的布景，也让八美石林在不同季节呈现出不一样的美。入住新都桥
D18：新都桥---康定---泸定---成都
D19：成都---西安
D20：西安---包头
报名者需保证身体健康，无突发性疾病。如果
有心脏病、高血压等不适合作剧烈运动及身体未痊愈的人员谢绝参加，不得隐瞒病史！如隐瞒病情发生意外责任自负。本群为非盈利户外群体。本次活动为自助出行活动，一切费用AA；风险AA；责任AA。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人。团队的任何一名队员都应遵循“自助、互助、环保、安全责任AA”的原则自愿参加本次户外活动，若由于意外事故、突发气候变化或急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，被损害人可依据法律规定向保险公司提请理赔，活动发起人及领队和队员有义务尽力救助，但不承担任何法律、民事和经济责任，特此声明！活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请不要参加本活动！凡报名者参加本次活动者均视为接受本声明。
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7、请在报名前，确认自己身体状况良好；应进行全面的体格检查。有下列病患的不宜入藏，如有隐瞒以下病史，出现意外后果自负。
◆严重心脏病（冠心病、心衰、病窦综合病等病史）；◆严重肺部疾患（慢阻肺、肺动脉高压、肺心病、严重支气管哮喘病史）；◆严重肾脏病患（肾功能不全史）；◆高血压病2期以上、严重肝病、贫血、有癫痫、有抽搐病史者上述人员不宜进入海拔0米以上地区，请不要携带严重的感冒进藏。8、请报名者提供真实姓名及有效证号码以办理户外保险，如未提供相关信息或临时参加者，责任由未保险者本人承担；不提供真名及身份证号视为自动放弃保险，出发前1天19：00后报名者一概不送保险，费用不减。
9、如发生堵车、塌方、天气变化、*策变化、意外事故等因素产生而耽误行程计划时间，请谅解;不可抗力因素产生行程之外费用自理。
10、西藏早晚温差较大，纳木错和冈巴拉山顶以及米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。11、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请队友带一些零食及饼干之类的食物。12、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请随身携带，不可放在车上及房间内，晚上出去游玩请结伴同行并告知领队，务必在晚上10：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。13、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，户外联盟不承担任何赔偿责任，队友所交团费不退还，但会在拉萨地区增加景点用以弥补。14、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：红景天等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。15、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
16、旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
17、西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应做好防晒用品，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉。
18、出发前心理准备情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
特别注意事项1、每人的个人全国通用健康绿码、电子健康卡、健康证明、进藏后再次生成藏区健康码，所有藏区防疫检查站必须出示。2、每人必须带身份证、银行卡、部分现金、雨具、手电、多项电源插座、帽子、眼镜、百变头巾、换洗冬夏衣服、登山鞋、热水杯或水壶、相机、手电、防晒霜、软布背包。个人药品、（感冒药，肠胃药，消炎药，止痛药，过敏药，降压药（高血压人群），晕车药，止吐药，速效救心丸，创可贴，藿香正气等。维生素，葡萄糖粉）。3、每天早餐在集合前吃完，准时集合，午餐自备车上或者停车修整时饭店自理（根据实际情况定），晚餐自理。路上多吃蔬菜水果。4、由户外联盟保险员统一安排投保，在年龄范围内上高原险，超过高原险年龄无法上保险。5、每天必须按时量服用抗高反药物“红景天”高反严重时要使用氧气（药物及氧气包含在团费内）。因个人身体原因或意外受伤住院者，不能完成整个医院休整后自行返回。活动费用不予退还。6、沿途个别海拔较高地方严禁饮酒，尽量少抽烟。避免与当地居民及同行人员发生语言或者肢体冲突，如若发生相关后果自行承担。中途经协商可以签离队协议后个人离队或者整车离队。团费不退，离队后发生的费用自行承担。7、全程严格按照户外联盟制度执行。8、早晚温差大注意增减衣物，尽量少洗澡预防感冒。遵守藏区风俗禁宜，不得猎杀野生动物。9、队友见面会前办理保险，需携带身份证复印件两份，医院体检证明（有无心脏病、有无高血压、脑部供血不足等）。10.全程严格按照蓝天自驾游行车制度执行，按号行驶，超越头车和落后尾车，均视为自行离队，离队后后果自负，车主必备手台、手台充电器，以确保全程通讯畅通。西藏、大环线自驾游
带上家人、邀约好友，共度一程愉快的旅途
网名+真实姓名+身份证号码+电话号码+上车地址
户外有风险，报名需谨慎。收到回复方为准。
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